早上跑步好处很多，但其实也有缺点。大多数人觉得早上空气好，但事实上，早晨因为植物在夜间释放了较为多的二氧化碳，所以空气中的二氧化碳比较高。早上去外面跑步，对

呼吸系统造成的压力会提高。早晨6—8点是人体血压的峰值，这个时候血管比较脆弱，对于血压高或本身有血管问题的人来说，这个时间进行较为剧烈的跑步运动，对血管刺激较

大，可能会引发意外。另外要注意的是一大早的，低血糖的人若不吃饭就去跑步，容易头晕。
晚上下班后去跑步可以让身心得到放松，缺点就是外出有安全隐患。晚上跑步后食欲也会增加，可能会加大长胖的几率哦。