1、忌随意脱衣
这一点极为容易忽略，跑后人们常常大汗淋漓，谁都想脱衣凉爽一下，初练长跑的人抗寒能力还比较差，脱衣不宜早，跑后要及时穿衣，防止感冒，知衣服被汗湿，可擦干汗水，

穿上干燥的衣服。
2、选择合适的路线
晨跑选择有树荫的跑道，在树荫下温度会比较低，同时会没那么晒，另外就是可以选择有大量树木的公园跑，整体环境温度要比什么都没有的马路低不少。
3、跑步姿势要合理
上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肩自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动，跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀，注

意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。